日々の生活で、お金がないことによって感じるストレスに悩んでいませんか？
欲しいものが手に入らず我慢したり、趣味や好きなことを諦めるしかないと苦しんでいる人もいるのではないでしょうか。
でもお金がないストレスは、適切な対処法を身に付けることで解決できます。
なぜなら僕も数年前まではお金がなくて不安な毎日でしたが、今では少なくともお金のことで悩まなくなったからです。
お金がない状況は誰にでも一時的に訪れるものです。
なので、その状況から抜け出すために必要な考え方を身に付けることをおすすめします！
この記事では、お金がないストレスを解決するための具体的な対処法とお金がない理由を詳しく解説します。
記事を読み終える頃には、お金がないストレスがなくなり、少しずつ心に余裕ができます。
そして、紹介する対処法を実践していけば、少なくとも現在の生活よりは豊かになるのは間違いないです！
この記事が同じ悩みを抱えている人の手助けになればうれしいです😊
管理人のプロフィール
✅ 院内SEとして10年以上勤務（入職後1年半でシステム部門長に就任）
✅ ブログ運営中（院内SEのお役立ち情報や副業・投資に関する情報を発信）
✅ WebライターやFXなど様々な副業にチャレンジ中（初月で約5万円を獲得）
目次
1：お金がない時のストレスの対処法4つ
お金がない時のストレスを解決するにはどのような方法があるのでしょうか？
下記4つの対処法を紹介します。
対処法1：優先順位を設定する
いま持っているものを有効活用するために、優先順位を設定することをおすすめします。
生活必需品や支払期限のあるものを優先的に考え、他のことに無駄遣いしないようにしましょう。
対処法2：本業の収入を増やす
本業でスキルや能力を高めることにより収入を増やすことも方法のひとつです。
スキルアップのためには、本業で努力することはもちろん、セミナーやワークショップに参加したり、オンラインスクールを活用するなどの方法があります。
自分の得意分野を見つけて活かすことも大切です。
スキルアップによって、新しい仕事やプロジェクトを任せれる可能性があります。
対処法3：転職を考える
本業での収入が思っていたよりも低い場合や、将来的なキャリアに不安を感じる場合は、転職を考えるのも良いでしょう。
新しい職場での収入アップや転職によるキャリアアップにより、お金がない悩みを解消できる可能性があります。
ちなみに僕の場合は『院内SE』という職種に転職しましたが、結果的に収入は上がりました。
院内SEがどういう仕事なのか興味のある方は以下の記事をどうぞ！
対処法4：副業を始める
副業を始めることで、収入を増やすチャンスを得ることができます。
自分の得意分野や趣味を活かした仕事を見つけて、収入の柱を増やすことは非常におすすめです。
2：お金がない時のストレスの特徴3つ
お金がないことは心身と生活に深刻な影響を与えます。
「欲しいものが手に入らない」や「楽しみや趣味を制限される」ことを考えるとどうでしょうか？
確実にストレスが溜まりますよね？
お金がない時のストレスの特徴を3つ紹介したいと思います。
特徴1：イライラと焦燥感
お金がない状況では、生活の中で苛立ちを感じることが多いです。
欲しいものや必要なものを手に入れられないため、不便な思いや物足りなさが生じますよね？
加えて、不安や焦燥感も付き纏うため、心身の負担となります。
特徴2：周囲との比較と自己否定
お金がない場合、お金がある人と自分を比較してしまう場合があります。
周囲が何かを手に入れたり楽しんでいるのを見ると「どうして自分は･･･」と落ちてしまうことってありませんか？
このような社会的比較によるストレスは、心理的な苦痛を感じることがあります。
特徴3：ネガティブな感情と健康への影響
お金がないことにより、不安や悲壮感といったネガティブな感情を持つ場合があります。
その結果、心身に悪影響を与え、睡眠不足や体調不良が続くことで、生活の質が低下してしまう恐れがあります。
3：お金がストレスを引き起こす理由3つ
現代社会では、お金がないことが様々なストレスを引き起こす原因となっています。
その原因を理解した上で負担を軽減させる必要があります。
ここではお金がないことによりストレスが引き起こされる理由を3つ紹介します。
理由1：基本的な生活ニーズの不足
ストレスが発生する理由のひとつが食事や住居、健康管理などの生活ニーズの不足です。
生活ニーズの不足は生きていく上で大切な要素です。
この要素が不足することに対する不安が生じることで、ストレスが発生します。
ストレスが増大すれば心身の健康につながる可能性もあります。
理由2：社会の圧力と比較
2つの目の理由は社会的な地位や価値観と密接に関連しています。
周囲の人々と比較された際に、自分の経済的状況が見劣りすることで、社会的なプレッシャーや恥ずかしくて心が折れることもあります。
これにより、自己評価が低下し、自己肯定感が揺らぐことがあります。
理由3：将来への不安
3つ目の理由は将来に対する不安です。
お金がないといった老後や緊急の事態に備えられない状況では将来の対する不安が募ります。
その不安は後に心身の安定を損ねる場合があります。
4：お金がない理由2つ
お金がないことは日常生活に大きな不安を招きます。
（僕もそうでしたが毎日余裕がなくなるとはこのことだと思いました…）
その理由は細かく言えば様々ですが、ここでは下記の2つについて解説したいと思います。
お金がない理由1：収入が少ないから
お金がない最も大きな理由は単純に収入が少ないからでしょう。
多くが本業の給与が収入源かと思います。
この収入内でやりくりする必要がありますが、僕らも人間なので欲しいものを買いたい時もありますよね？
その結果、収入内で収まらない場合も出てくるでしょう。
収入源が限られている場合には、どうしてもお金がない状態が続いてしまうこともやむを得ないでしょう。
お金がない理由2：支出が多いから
1つ目と同じく支出が多いことも大きな理由です。
前述の通り、給与などの収入を支出が上回ればお金がない状況はどうしても発生してしまいます。
また、生活費だけでなく、無駄な出費をしていることも非常に多い要因です。
5：お金がないストレスを感じる時にやるべきこと3つ
お金が不足していると感じたときには、下記の3点に注意して対処しましょう。
やるべきこと1：収支状況を見直す
お金がないストレスを感じている場合は、自分の収支状況を見直してみましょう。
収入と支出のバランスが崩れている場合、無駄な支出があるかもしれません。
しっかりと予算を立て、支出をコントロールすることで、ストレスを緩和することができます。
月々の収入と支出をリストアップし、どれだけの金額をどれに割り当てるかを把握しましょう。
やるべきこと2：支援を求める
お金の不足によるストレスを一人で考える必要はありません。
周囲の人々や専門家の支援を求めることで、心の負担を軽減することができます。
友人や家族との会話やアドバイス、アドバイザーのサポートを受けることで、新たな視点を得たり、解決する場合もあるでしょう。
やるべきこと3：お金のかからない趣味を持つ
お金がない状況でも、楽しい趣味を持つことはストレス軽減の助けになります。
趣味などで気分転換を図り、楽しい時間を過ごすことで、ストレスから解放されることがあります。
運動や散歩、図書館で本を読むなどがおすすめですよ！
6：お金がないストレスを感じる時にしてはいけないこと3つ
お金がないストレスは誰でも一度は経験するかと思います。
ですが原因を理解し、適切な対処をとれば状況は良くなります。
ただ、そのメンタルの状態で絶対にしてはいけないことがあるのは理解しておきましょう。
ここではそのNG行動を3つ紹介します。
してはいけないこと1：無理な借金をする
お金がないと、急いで現金を手に入れたいという衝動に駆られることがあります。
ですが、無計画な借金をすることは将来的に大きな負担を抱えることになりかねません。
高金利の貸付業者に手を出すことや、借金を重ねてしまうことだけは絶対におすすめできません。
してはいけないこと2：無駄遣いをする
ストレスを感じると、ついつい気分転換や安堵感を求めて無駄遣いをしてしまうことがありませんか？
ですが、無計画な消費はお金をますます減少させ、ストレスの解消には繋がりません。
一時的に安心を得たとしても、結果的に不安や困難を招くことがあります。
してはいけないこと3：孤立する
お金がないストレスを感じると、孤独感や恥ずかしさから人との交流を避けることがあります。
正直、孤立はストレスを悪化させるだけです。
友人や家族とのコミュニケーションを保ち、辛い気持ちを共有することで心の負担を軽減できます。
7：まとめ
ここまで『【お金がないストレスは危険】その理由と対処法を解説します！』の内容を解説してきました。
最後におさらいをしておきましょう！
✔ 収入が少ないから
✔ 支出が多いから
✔ 優先順位を設定する
✔ 本業の収入を増やす
✔ 転職を考える
✔ 副業を始める
ぶっちゃけお金がないストレスは辛いですよね？
僕も過去に何度も経験しているので痛いほど分かります･･･。
でも、お金がないストレスは適切な対処法を身につけることで克服できます！
この記事で解説しているストレスの対処法を実践することで、少なくともお金に関する不安はなくなりました。
節約や支援を受けること、転職、副業など自分に合った対処法を選択して不安を解消しましょう！
人生は一度きりです。
ストレスを抱えてきつい毎日を送るよりも、ほんの少しだけで良いので一歩ずつ前に進んでみませんか？
そうすれば、少しずつでも確実に今の状況より良くなっていきますよ！
この記事がお金がないストレスで苦しんでる人の手助けになればうれしいです😄
